Muskulatur: Rücken: Ausführung: Kabelzug: Schwierigkeit: . 1. Denn der fuß des geräts ist ein saugnapf, der sich nahezu auf fast allen untergründen befestigen lässt. Bei der „Königsübung" im Kraftsport, wie sie gerne genannt wird, wird die Langhantel aus der Halterung gehoben. weitere Übungen: Frontdrücken stehend mit der Langhantel. enges Rudern von oben am Seilzug Handflächen nach außen rotiert. Die Übungen des Hanteltrainings lassen sich auch gut per Seilzug durchführen. SlimBeam Seilzüge - Training und Funktion. 4433.1810001. Timmo Schreiber. Außer dem unteren Rücken trainieren wir unterstützend die Gesäßmuskulatur, den Beinstrecker, sowie den Beinbeuger. Allerdings hat der Seilzug den Vorteil, dass keine Verletzungsgefahr durch eine herabfallende Hantel besteht. Die Muskelbeanspruchung von Rudern am Seilzug konzentriert sich auf das Training des Latissimus (insbesondere dessen unteren Teil), den dorsalen . Schau auch mal nach der Alternative mit der Kurzhantel. Zielmuskeln: Zu den besten Fitness Übungen unterer Rücken im Stehen, gehört auch das Kreuzheben am Kabelzug. Übung: Seilspringen. Aber mit gezielten Kraftübungen kann man mehr erreichen, wie z.B. Ruderapparat Oder Seilzug: Küche & Haushalt,Ycrdtap Kabelzuggriff, Parallel Griff Mit Gummi Für Zugübungen An Latzugapparat,Blitzschnelle Lieferung,Hier ist dein idealster Preis,Klicken Sie jetzt zum Durchsuchen,Produkte mit kostenloser Lieferung,Niedriger Preis und schneller Versand. Tipp: Kombinieren Sie das Workout mit den Box-Übungen! Wärme dich vor dem Training kurz auf (Rad, laufen, Seilspringen etc.). 1-48 von 584 Ergebnissen oder Vorschlägen für "seilzug fitness" ERGEBNISSE Preis und weitere Details sind von Größe und Farbe des Produkts abhängig. Damit erlernst du die Übungen am Gerät und weißt, worauf es später bei deiner Arbeit mit dem Kunden ankommt. Leichtathletik, Tennis, Triathlon, Schwimmen, Kraft- und Fitness-Sport. Dazu haben wir 6 effektive Übungen für dich, die du sofort anwenden kannst. enges Rudern am Seilzug sitzend Training dort, wo . Mit geradem Rücken drückst du jetzt lediglich deinen Oberkörper nach unten.